Horlama neredeyse tüm insanların hayatlarının belli dönemlerinde yaşamış olduğu bir sorun olmaktadır. Genellikle ortaya çıkmasında birçok neden olmaktadır. Bu neden doğru bir şekilde saptanmaması ve gerekli olan tedavilerin gerçekleştirilmemesi durumunda ise istenmeyen diğer hastalıkların da ortaya çıkmasını sağlamaktadır. Bu yüzden de normal olarak gözüken bu horlamanın altında yatan diğer nedenlerin mutlaka araştırılması gerekmektedir.
Horlama Genel Tanıtım
Horlama hemen hemen günümüzde her insanın karşılaştığı bir sorun olmaktadır. Horlamanın çıkması ile birlikte uyku apnesinden şüphe edilmeye başlansa da her horlamanın bunla ilgisi olduğu söylenemez. Ancak Horlamayla sorunu yaşayan kişilerin solunum yolu ile ilgili problem yaşamasından ve buna bağlı olarak kaliteli bir uyku geçirmemesinden dolayı gün içerisinde oldukça halsiz olmasına neden olabilmektedir. Bu da kişinin iyi bir uyku çekmemesi ile birlikte bağışıklık sisteminin çökmesine neden olmaktadır.
Horlamanın ortaya çıkması genellikle, hava kanallarının kısmi bir şekilde tıkanması ve boğazda bulunan bölgenin genişlemesi ya da kasların anı bir şekilde gevşemesi ile ortaya çıkmaktadır. Bu problemi yaşayan kişilerin genellikle hava yolları tıkalı olmasından ve rahat bir şekilde nefes alma eylemini gerçekleştirememesinden dolayı bu işlem esnasında boğazda titreme sonucu ortaya çıkan sese horlama denmektedir.
Horlamanın ortaya çıkması genellikle kişiden kişiye göre farklı nedenlere ve ses düzeylerine bağlı olmaktadır. Yüksek perdeli bir horlamanın olması genellikle kişiyi hem kendi uykusundan hem de onunla aynı ortamda bulunan insanların uyku kalitesini bozmasından dolayı önemli bir rahatsızlık olmaktadır.
Uyku esnasında kişinin horlaması ile birlikte nefesinin durması genellikle uyku apnesine işaret olmaktadır. Ancak bu durum olmadan sadece horlamanın olması durumunda hem çevreyi hem de kendinizi rahatsız edecek düzeyde olduğunda mutlaka doktora gidilmesi gerekmektedir. Böylelikle ortaya çıkan bu durumun altında yatan neden araştırılarak gerekli olan tedavilerin yapılması gerekmektedir.
Horlama Nedenleri
Horlama oluşumu birçok sağlık problemleri ile ilişkilendirilmesi mümkün olmaktadır. Genellikle bu işlem burun, ağız ve boğaz arasında gerçekleşmesinden dolayı tedavi edilmemesi durumunda alışkanlık haline gelen bir sürece dönüşme imkanıbulunmaktadır.
Kesik kesik başlayan ve daha sonrasında birden kesilen ve tekrardan başlayan horlamalar genellikle altında başka bir hastalığın neden olduğunu göstermektedir. Bu da kişinin uykusunda rahatlayamamasına ve fiziksel olarak oldukça fazla kendini yorgun hissetmesine neden olmaktadır.
Horlamanın normal olmadığı genellikle gece boyu devam etmesi, uzun sürmesi ve kesilerek artması olmaktadır. Bu gibi durumlarda ise mutlaka doktora gidilerek araştırmaların yapılması gerekmektedir. Ortaya çıkmasındaki bazı nedenler ise şunlardan oluşabilmektedir;
- Burun, çene ve boğazda yapısal olarak bozuklukların olması,
- Küçük dil veya yumuşak damakta şişmelerin meydana gelmesi,
- Bademciklerin veya geniz etinde büyümelerin ortaya çıkması,
- Aşırı kiloya sahip olmak,
- Soğuk algınlığı veya gribe yakalanmak,
- Alerjilerin nüksetmesi,
- Uyku ilaçları kullanımı,
- Hamilelik,
- Antihistaminik kullanımı,
- Gün içerisinde normal yapılan aktivitelerde artış,
- Yüksek tansiyonun olması,
- Kalp hastalıkları başlangıcı veya olması,
- Uyku apnesinin olması,
- Kişilerin vücudun gerekli olduğu düzeyde uyku uyumaması.
Horlama Belirtileri
Horlama genellikle kendi kendine oluşmaktadır. Ancak bir kişi tarafından uyandırılmadan horlamanın duyularak uyanılması durumunda ise kişinin mutlaka gitmesi gerekmektedir. Çünkü altında birçok sağlık problemi yatabilmektedir. Uyanma esnasında özellikle kesik kesik nefes alındığını hissetmeniz durumunda ise bu durum ciddi bir problem olduğuna işaret olabilmektedir.
Horlamanın günümüzde halk arasında oldukça basit ve üzerine düşülmeyen bir sorun gibi görülmektedir. Ancak altında ciddi ve daha sonrasında oldukça fazla problem yaratabilecek hastalıklara tetikleyici olabilmektedir. Bu yüzden de horlamaların uzun süre devam etmesi, dinlenmeye rağmen geçmemesi, kesik kesik nefes almalarda artış yaşama ve kalp, tansiyon gibi rahatsızlıkların bulunması durumunda hastalıklara bağlamak mümkün olmaktadır. Horlama belirtilerinin ortaya çıkması ise şunlardan oluşmaktadır;
- Sabahları uyanıldığında kuru bir boğaz ağrısı yaşama,
- Gün içerisinde kişi ne kadar fazla uyursa uyusun yorgun hissetme,
- Kan basıncının veya kan şekerinin iniş çıkışını kontrol edememe,
- Çarpıntılarda artış,
- Uykuya dalma sürecinde zorluk yaşama,
- Geceleri kendi sesine nefes nefese kalacak şekilde uyanma,
- Herhangi bir işe odaklanmada problem yaşama,
• Kişilerin sinirlerine hakim olamama durumu.
Horlama Tanı Yöntemleri
Horlama sebebi ile kişilerin doktora başvurması sonucunda birçok tanı yöntemi kullanılmaktadır. Genellikle bunlardan ilki öykü alınmakta ve daha sonrasında fiziksel muayene ile devam etmektedir. Fiziksel muayenenin yanı sıra ise gerekli testler isteyerek sonuç daha detaylı bir şekilde araştırılma yapılabilmektedir. Gerektiği durumların ortaya çıkmasında ise kişileri uyku laboratuvarında bir gece gözlemleyerek nasıl bir uyku şeklinin olduğuna bakılabilmektedir.
Horlamanın nedenini araştırma esnasında kesin bir teşhis koyulması için en çok kullanılan yöntem genellikle bilgisayarlı tomografi olmaktadır. Bununla birlikte de manyetik rezonans görüntüleme ve endoskopi yöntemleri ile horlamaya neden olan bölgeler detaylı bir şekilde incelenir.
Horlamanın görüntüleme teknikleri ile neden olduğu bulunması ile birlikte tanıdan emin olunduktan sonra tedavi planı oluşturulur ve buna uygun bir şekilde tedavi gerçekleştirilir. Tedavi aşamasında ise horlayan kişinin bu anlamda istekli olması tedavinin olumlu bir şekilde ilerlemesi için oldukça önemlidir.
Horlama Tedavi Yöntemleri
Horlama teşhisinin neden olduğu koyulduktan sonra eğer herhangi bir sağlık sorununa işaret ediyorsa genellikle o hastalığın tedavisi yapılmaktadır. Tedavi süreci ise hastalığın durumuna göre ilaçlar veya cerrahi operasyonlar ile gerçekleştirilmesi mümkün olmaktadır.
Alerjilere bağlı gelişen Horlama sorunu genellikle hızlı bir şekilde tespit edilebilmekte ve tedavisi için yıllık olarak alınması gereken ilaçları veya iğneler ile rahatlıkla çözüme kavuşabilmektedir. Alerjilerin yanı sıra bademcikler veya geniz eti ile ilgili bir sorundan dolayı horlamanın ortaya çıkması durumunda ise kişilerin cerrahi operasyonlar ile bundan kurtulması mümkün olmaktadır.
Bu rahatsızlıktan dolayı doktoralara başvurulan bir Horlama nedeni ise hamilelik olmaktadır. Hamilelik döneminde vücudun ve hormonların çok hızlı bir şekilde değişkenlik göstermesinden dolayı anne adayında yorgunluk ortaya çıkmaktadır. Bu yorgunluğun özellikle de son aylarda bitmeyen bel ağrıları ile birleşmesiyle horlamanın ortaya çıkması kaçınılmaz olmaktadır. Bu gibi durumlarda tedavi olarak genellikle annenin rahatlaması için hamilelik durumuna uygun olacak yoga gibi rahatlatıcı egzersizler önerilmektedir.
Horlamanın ortaya çıkmasındaki bir diğer neden ise burun, boğaz veya çene bölgelerinde istenmeyen şekil bozukluklarının olması olmaktadır. Bu gibi durumlarda ise estetik cerrahi veya diğer cerrahi alanlar ile iletişime geçilerek operasyonlar gerçekleştirilmektedir. Operasyon sonrasında ise sorun yok olmakta veya yok denecek kadar az seviyelere indiği gözle görülür derece de olmaktadır.
Horlamanın ortaya çıkmasında herhangi bir sağlık sorunun ortaya çıkmaması durumunda ise kişinin hayat tarzını değiştirmesi tavsiye edilmektedir. Bu anlamda da kişinin yatmış olduğu yatağın uygun olmaması veya yastığının yeterince rahat olmaması gibi nedenlere bağlı olarak da gelişim göstermesi mümkün olabilmektedir.
Horlama problemleri psikolojik veya tıbbi şekilde tedavi edilemeyecek olması durumunda kişiler alternatif tedavi yöntemlerine geçebilme imkanı da bulunmaktadır. Bu yöntemler ise genellikle kişilerin rahatlamasına ve böylelikle de uyku esnasında bu sorunun ortadan kalkmasına yönelik olmaktadır. Bu tedaviler ise akupuntur gibi horlamanın ortadan kalkmasına veya azalmasına yardımcı olan yöntemler olmaktadır.